PIERNA COMPLETA 

 SERIE 1: 85KG POR LADO 9 REPT 

SERIE 2 :  80kg POR LADO 
? ( VAMOS A VER CUENTO SACA)
 
ME INDICA 

BISERIE 

HIP THRUST CON 105kg POR LADO 
8 REPT 

Y DE UNA PESO MUERTO MANCUERNAS CON 50KG POR LASO 8 REPT 

STRAPS
3 Series  

 SERIE 1:  12 PLACAS 8 REPT 
 

SERIE 2 : 12 PLACAS 8 REPT 

Y LE BAJA 3 PLACAS Y AL FALLO CONTROLADO
 

SERIE 3 : 12 PLACAS 8 REPT 

Y LE BAJA 3 PLACAS Y AL FALLO CONTROLADO 

 3 SERIES DE 15 REPT 
CON 50KG

POR PIERNA 

3 SERIES DE  14 REPT   
CON 22 PLACAS 

15 MINUTOS